持续维力——GU energy gel 运动能量胶

在进行耐力运动过程中往往运动时间会持续得较长，人体在消耗热量的同时也会通过汗液流失掉部分电解质以及钾和钙等元素。如果长时间运动只补水的话，大量的饮水会稀释血液中的电解质，导致运动者出现低血钠症。因此要维持较长时间的运动，在中途补充一些能量以及身体必备元素是必不可少的。因此很多喜欢跑马拉松等耐力型运动的小伙伴常常会选择能量胶来对身体进行能量补给。

能量胶也叫能量啫哩，是一种半胶状粘稠液体。内含卡路里、钾、钠、钙、碳水化合物等，方便食用也便于运动者吸收。一般都是条状，撕开吞服即可，吃起来很快捷方便。今天要体验的是 GU energy gel 运动能量胶，这次收到了两种，普通型和耐力型。两者的主要区别就是耐力型的能量胶含有OKG的成分。（以下来自百度）OKG是一种合成剂，且只能通过营养补剂获得。研究表明，老年人每天摄入10gOKG可使他们预防疾病，促进外伤愈合，具体表现在增加食欲，增长去脂体重，减少药物治疗，从而提高生活质量。对运动员和健美者来说，OKG可用来促进肌肉体积和力量的增长，降低蛋白分解率，同时具有减少体脂的作用。OKG和乳清蛋白共同使用可使肌肉达到良好增长效果。OKG的促合成及抗分解特点使其已成为健美者和运动员的特殊营养补剂。到目前为止，尚未见到使用OKG有副作用的报道。

 

这次收到的GU能量胶有两种口味，普通型花生黄油口味的，耐力型是柠檬汽水口味的，且这两种都是不含咖啡因的。

GU能量胶包装比较简单就是普通的塑封包装，包装背面详细说明了能量胶的物质含量。

GU能量胶的整体重量只有32g非常轻，与我们普通使用的打火机重量相当。

体积也很小巧，也和打火机差不多。

对于普通的跑步腰包，GU能量胶可以轻松的放入钥匙仓而且空间还有很多富余，便携程度值得肯定。

对于使用来说，我比较担心的是这样的塑封包装不太好撕。不过尝试了下撕开开始比较轻松的，不是很费力。

撕开后袋子开口处有很多不规整的塑料膜裙边，裙边不是很大并不影响GU能量胶的食用。

挤了一条柠檬汽水味道的耐力型，果然很像啫哩。整体成半胶状粘稠液体，口感很像花生酱但比花生酱要粘稠得多。有柠檬汽水的味道，但甜腻感十分强，直接吞服非常齁嗓子。食用的时候建议配水吞服口感会好很多，也更容易咽下。

首先是夜跑体验，公路往返跑。持续1小时20分，路程不到13公里。

晚饭少量进食，吃得比较少。8点30分出门热身，8点40开始跑。出门之前吃了一条耐力型的GU能量胶，不怎么饿也没有饱腹感。

跑了大概40分钟左右就开始有点累了，这个时候又来了一条然后又继续跑了40分钟。吃了之后感觉没有什么特别大的提升，状态和平时差不多。但跑的过程中整个人的活力比平时要稍好些，身体没有感觉特别累也没出现饥饿感。

 

骑行测试，周末到江边往返骑兜兜风，路程不到30公里且线路平缓，持续一个半小时左右。

由于天气比较炎热中午没怎么吃，因此出发之前来了条。这次吃的是花生黄油口味的，非常腻感觉在吃花生酱一样。为了吃它还多消耗了200多毫升水，太齁嗓子了。

骑了四十多分钟后再来了一支，由于中午没怎么吃感觉有点饿这次补充后身体感觉良好，瞬间恢复了活力。但花生黄油口味的依旧比较甜腻，加上天气十分炎热直接吞服口感并不佳。个人还是比较喜欢果酸口味，夏季吞服比较开胃解暑。

经过两次运动的体验，感觉GU能量胶的补给还是很有帮助的，补充热量的同时还能提供一些身体所需元素，让运动者保持活力。与此同时也很轻巧便携，吃的时候撕开包装用力挤即可很方便。唯一的缺点就是口感不佳，不配水吞服比较难下咽。